Реклама
Реклама
 
 
Содержание:
Истинная женщина
Косметика и красота
Карьера, стиль, успех
Литературный салон
Поэтический клуб
Торжества и праздники
Путешествие
Секреты здоровья
Про это
Для гурмана
Погребок
Природа
Сеть
Экстрим
Тесты
Гороскопы
Архив
В редакцию
КРАСИВАЯ ГРУДЬ

Немногие женщины могут похвастаться красивой грудью. Для того чтобы улучшить форму вашей груди и сохранить ее красоту надолго, необходимо заниматься специальной гимнастикой для мышц, поддерживающих молочные железы.

Очень часто нормальная грудь теряет свою форму и начинает отвисать. Необходимо укреплять мышцы, поддерживающие молочные железы, ежедневными физическими упражнениями.

Как будто отжимая полотенце после стирки, скрутите его с силой в толстый канат до отказа. Повторите упражнение 20 - 40 раз подряд.

Сядьте за стол. Поставьте перед собой сжатые кулаки на расстоянии 30 см один от другого. Медленно считая до пяти, с усилием обопритесь на них. Расслабьтесь. Снова с усилием обопритесь на кулаки. Повторите это упражнение пятьдесят раз.

Отжимания. Лягте на живот, выпрямьтесь, упираясь в пол ладонями и пальцами ног. Разогнув руки в локтях, приподнимите тело. Ягодицы не напрягайте. Постепенно увеличивайте количество отжиманий. После каждого упражнения делайте несколько глубоких вдохов.

Одним из эффективных средств ежедневного ухода за грудью является холодный душ. Благодаря этой процедуре подкожные мышцы груди тонизируются и укрепляются. Хорошо укрепляет молочные железы растирание их кусочком льда легкими круговыми движениями. Закончив процедуры, смажьте молочные железы питательным кремом.

Для того чтобы ваша грудь надолго сохранила красивую форму, очень важно правильно подбирать бюстгальтер. Он должен быть вашего размера, не быть свободным и не сжимать грудь. Во время занятий спортом, носите специальные бюстгальтеры из прочной эластичной ткани с широкими шлейками.

Вредное влияние на молочные железы оказывает также быстрое похудение.

Особенного внимания требует грудь в период беременности и кормления ребенка грудью. В течение всего периода беременности каждый вечер хорошо смазывайте грудь питательным кремом, а также кремом, предотвращающим их сильное растяжение. Утром смазывайте молочные железы антисептическим лосьоном на спирту или на глицерине. Этим лосьоном необходимо смазывать грудь каждый вечер в период кормления ребенка грудью.

После родов, если вы не кормите ребенка грудью, не следует носить сжимающий молочные железы бюстгальтер-бандаж. Лучше всего вам подойдут бюстгальтеры, которые вы носили до беременности




РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
ЛЕЙЛИ
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА


Главная    Истинная женщина   Косметика и красота   Карьера, стиль, успех  
Литературный салон    Поэтический клуб     Торжества и праздники  Путешествия 
Секреты здоровья     Про это    Для гурмана    Погребок     Природа     Сеть Экстрим    Тесты   Гороскопы  
   Архив    В редакцию



 

Журнал "Лейли" © 2001 г. Любое использование материалов, их подборки, дизайна и элементов дизайна может осуществляться лишь с разрешения редакции журнала.
Рекомендуем посетить сайты наших спонсоров: