Реклама
Реклама
 
 







Содержание:
Истинная женщина
Косметика и красота
Карьера, стиль, успех
Литературный салон
Поэтический клуб
Торжества и праздники
Путешествие
Секреты здоровья
Про это
Для гурмана
Погребок
Природа
Сеть
Экстрим
Тесты
Гороскопы
Архив
В редакцию
Утренний кошмар или как проснуться сове
Если вы сова, то утренний подъем действительно удается вам с трудом. Да и после подъема плохое самочувствие мешает вписаться в темп современной жизни.

Что же делать? Увы, изменить свои биоритмы нельзя, но сделать утро более приятным - можно. Итак, несколько простых, но эффективных правил.

Не торопитесь!

Быстрый подъем из горизонтального положения в вертикальное - это все-таки небольшой, но стресс. Если вы хотите чувствовать себя хорошо, не надо вскакивать с кровати сразу же после того, как откроете глаза.

Потянитесь!

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Затем активно потрите уши руками или свесьте голову с кровати. Прилив крови к голове поможет вам проснуться. Помните, как просыпается кошка? Как она тянется и сладко жмурится? Попробуйте повторить, это действительно приятно и полезно. Да, и не забудьте поставить будильник на 5 минут раньше, для того, чтобы все это успеть. Ведь хорошее настроение и самочувствие стоят того.

Подвигайтесь!

Ну вот, теперь можно встать и выпить стакан воды. Уделите небольшое количество времени зарядке; если вас пугает слово "зарядка", то назовите это танцем. Эффект от движений будет просто потрясающим, а приятная мелодия заставит любую "сову" улыбнуться.

Освежитесь!

Далее в программе - водные процедуры. Примите контрастный душ или умойтесь, чередуя холодную и горячую воду. Можно протереть лицо травяным или лимонным льдом. Правда, его нужно сделать заранее.

Подкрепитесь!

Теперь завтрак... Здесь все очень индивидуально: кто-то руководствуется принципом, что завтрак - это основная часть дневной еды, кто-то, наоборот, не завтракает. Кто здесь прав, решать вам, но большинство ученых предполагают, что все, особенно взрослые, могут начинать свой дневной рацион с обеда.

Стоит сказать, что не рекомендуется просыпаться с помощью кофе. Это слишком сильный тонизирующий напиток, попробуйте что-нибудь полегче. Например, фруктовые напитки или просто чай.




РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА


Главная    Истинная женщина   Косметика и красота   Карьера, стиль, успех  
Литературный салон    Поэтический клуб     Торжества и праздники  Путешествия 
Секреты здоровья     Про это    Для гурмана    Погребок     Природа     Сеть Экстрим    Тесты   Гороскопы  
   Архив    В редакцию


 

Журнал "Лейли" © 2001 г. Любое использование материалов, их подборки, дизайна и элементов дизайна может осуществляться лишь с разрешения редакции журнала.

 

Рекомендуем посетить сайты наших спонсоров: