Реклама
Реклама
   
 
 
 
 
Содержание:
Истинная женщина
Косметика и красота
Карьера, стиль, успех
Литературный салон
Поэтический клуб
Торжества и праздники
Путешествие
Секреты здоровья
Про это
Для гурмана
Погребок
Природа
Сеть
Экстрим
Тесты
Гороскопы
Авторы
Архив
В редакцию
ТАРЕЛОЧКА КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

Укрепляют сердце

1. Томаты

В помидорах содержатся в большом количестве антиоксиданты, которые помогают организму выводить шлаки. Любители помидор в два раза реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями

2. Оливковое масло

Хороший регулятор кровеносной системы. Поддерживает сосуды в рабочем состоянии, препятствует возникновению тромбов и известковых бляшек. Удерживает уровень холестерина в организме в пределах нормы.

3. Чеснок

Регулирует уровень холестерина. Не позволяет подскакивать нормальному давлению и снижает высокое, оберегает от тромбов и инфарктов.

4. Тунец

В этой рыбе содержится очень полезная жирная кислота омега-3, которая помогает сердечной деятельности и содержит в порядке кровеносные сосуды.

Помогает пищеварению

1. Биойогурт

Ацидофильные бактерии - мощное противовоспалительное средство.

2. Коричневый рис

Нешлифованный рис сохраняет все полезные вещества, заложенные в нём природой. В том числе витамины группы B, минералы и клетчатку, стимулирующую работу кишечника.

3. Фасоль

Много витаминов группы B и клетчатки, заставляющей кишечник нормально функционировать.

Профилактика опухолей

1. Виноград

В кожуре и косточках винограда есть соединение, которое организм использует для изоляции клетки-мутанта, не давая ей развиваться дальше. Ешьте в винограде всё, разжуйте и проглотите несколько косточек. В день достаточно съесть 5-7 ягод.

2. Зелёный чай

2 чашки зелёного чай в день вполовину снижают риск заболеть раком.

3. Капуста

Соединения, оберегающие от рака груди, содержатся в белокочанной и зелёной капусте.

Хорошее настроение

1. Миндаль ( Лесные орехи)

Сгрызите за завтраком несколько орешков, хорошее настроение на весь день обеспечено. В миндале и лесных орехах есть химические соединения, стимулирующие выработку так называемых "гормонов радости".

2. Молоко

Выпейте на ночь стакан горячего молока. Лучше с ложечкой мёдв. Утром проснётесь свежим и бодрым.

3. Шпинат

Очень хорошо поднимает настроение. Содержит очень большое количество минералов, витаминов и соединений, способствующих оптимизму.

Продлите молодость

1. Арбуз

Отлично промывает почки. Выводит шлаки.

2. Апельсин

Кладовая витамина C, который поддерживает и защищает имунную систему.

3. Земляника

100 г ягод покрывают дневную потребность в витамине C и надёжно поддерживает имунную систему.

4. Овсяные хлопья

В них много витаминов группы B, цинка, положительного влияющего на нервную систему. Съеденная утром тарелка овсянки, особенно с бананом, молоком и мёдом, заряди вас энергией на целый день.

5. Нежирный сыр

Важный источник кальция и фосфора, столь важных для костяка, зубов, волос, ногтей. Фосфор стимулирует работу мозга, улучшает память. Сыр помогает наладить обмен веществ.




РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
ЛОГО
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА

Главная    Истинная женщина   Косметика и красота   Карьера, стиль, успех  
Литературный салон    Поэтический клуб     Торжества и праздники  Путешествия 
Секреты здоровья     Про это    Для гурмана    Погребок     Природа     Сеть Экстрим    Тесты   Гороскопы   
Авторы     Архив    В редакцию


 

Журнал "Лейли" © 2001 г. Любое использование материалов, их подборки, дизайна и элементов дизайна может осуществляться лишь с разрешения редакции журнала.

 

Рекомендуем посетить сайты наших спонсоров: